Jenis Jenis Makanan Bergizi Selama Di Arab Saudi

JENIS MAKANAN BERGIZI SELAMA DI ARAB SAUDI

�    Makanan Pokok salah satu atau campuran dari : nasi, nasi Birjani, chapatis, nasi Turki, kentang goreng, mie, nasi Buhari, nasi kari, roti

.
�    Lauk � pauk dapat berupa : ayam goreng, ayam nugget, empal daging, sate ayam, kari dan gulai kambing, shih kebab, ayam semur, donner kebab, ikan goreng, cumi goreng, tempe/tahu goreng.

�    Sayuran dapat berupa : pecel, gado-gado, sayur asem, sayur sop, sayur bayam, oseng-oseng buncis.

�    Buah-buahan yang dapat disediakan : jeruk, apel, semangka, pisang, anggur, kurma segar

�    Minuman
Pada umumnya cuaca di Arab Saudi bersuhu tinggi (panas) dengan kelembaban sangat rendah, oleh karena itu selama berada di Arab Saudi biasakan minum air 1 gelas setiap jam walaupun tidak merasa haus. Air yang dapat diminum berupa air matang , air zam-zam, minuman dalam kemasan dan bermacam-macam sari buah. Apabila Jemaah haji mengalami batuk, pilek, sebaiknya minum air hangat dan hindari minum air dingin.  Sedangkan untuk minuman di musim dingin jemaah haji dapat memilih minuman seperti : susu panas, teh susu panas, kopi susu panas, minuman jahe ( dibawa dari Indonesia )

Makanan bergizi dapat membantu para jemaah haji dalam mempertahankan kondisi tubuh agar tetap sehat dan prima. Makanan sehat dan bergizi yang seimbang adalah makanan yang cukup zat gizinya sesuai keperluan tubuh.